Hvor mange kalorier brenner man av å trene med rokkering med vekt?

Hei!

Akkurat hvor mange kalorier du bruker på dette er ikke mulig å si sikkert, dette avhenger blant annet av forbrenningen din, vekten din, og tempoet. Ved å bruke en pulsklokke kan du finne ut hvor mange kalorier du bruker sånn cirka. Her kan du lese mer om dette: Hvor mye forbrennes i aktivitet? forskning.no

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse. Når man trener er det viktig å spise litt ekstra i forbindelse med treningsøkten.

Les mer om et sunt kosthold her: Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Det er ikke nødvendigvis så bra å fokusere for mye på kalorier og hvor mye mat man trenger. Hvis man begynner å telle kalorier og fokusere for mye på å ikke gå opp i vekt, så kan man bli veldig opphengt i dette.

Hvis du lurer på om vekten din er normal, kan du snakke med helsesykepleier på skolen din om dette.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no