Kommer puppene og hoftene mine til å vokse mer hvis jeg trener masse?

Hei 13 år.

Så bra at du trener og holder deg i god form, men det er viktig at trening skal være gøy og ikke for å få til endringer på kroppen. For jeg forstår at du ønsker at kroppen din skal utvikles og det vil den nok, du må bare være litt tålmodig.

Samtidig synes jeg det er en uting at unge på din alder er så opptatt av kropp og utseende og driver å kommer med kommentarer. Så om gutter begynner å snakke om hofter og andre ting, synes jeg du skal si i fra og be dem slutte.

Men det er viktig at du spiser nok og tilfører kroppen din nok energi om du trener så mye som du forteller. Derfor er det ikke bra at du har gått ned 2 kilo.

For det er normalt å gå opp i vekt i perioden en går i fra å være barn til å bli en voksen kvinne. En skal få former og fettet fordeles på kroppen. Hvilken fasong og utseende kroppen får, avhenger blant annet av arv og gener. Og ikke av hvordan du trener.

Denne prosessen fra barn til voksen, skjer i forskjellig tempo hos dere, og det vil være store forskjeller på dere. Derfor er det urettferdig og feil å sammenligne seg med andre. Det viktigste er at du finner en måte å trives med egen kropp og ta vare på den slik at du holder deg frisk.

Så fortsett å trene med det du synes er gøy, men unngå å holde på med trening som YouTube sier at du burde gjøre. Det har lite eller ingen påvirkning på din pubertetsutvikling.

Og forsøk å ha mindre fokus på kropp og utseende, det gjør deg bare sliten, lei og misfornøyd. Du er helt unik og flott som den du er, så vær stolt av deg selv og slutt å gi deg selv slik urettferdig kritikk. 

Les artiklene jeg legger ved og ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Her kan du få gode råd om hvordan du kan ta best vare på deg selv i denne viktige ungdomstiden. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no