Hvordan kan jeg venne meg av sukker?
Jente, 15
Hei Jeg er avhengig av sukker tror jeg, jeg må ha det hver dag, i går stjal jeg 3 is fra fryseren, jeg er ikke overvektig men litt for tykk og vil bli tynnere og sterkere men jeg klarer det ikke, jeg bare må. Jeg stjeler godteri fra mamma og hun blir sint. Jeg føler meg slem og vil ikke være sånn her. Jeg trøstespiser også godter og baker kake eller kjeks når jeg ikke finner noe søtt. Hvordan kan jeg vende meg av med det? Jeg klarer ikke p bar slutte, prøver hver dag
Svar
Hei!
Jeg skjønner at dette er slitsomt, og at det ikke er noen god følelse å stjele mat fra andre.
Vi har skrevet et par artikler om dette teamet, både det å venne seg av sukker, og det å lykkes med endringer i kostholdet. Jeg vil råde deg til å lese disse.
Hvordan få til smarte endringer i kostholdet?
Det kan være lurt å finne ut hvorfor du trøstespiser. Hva er årsaken til at du er lei deg? Jeg vil råde deg til å prate med noen. Enten foreldre, en god venninne eller helsesykepleier på skolen din. Det kan være lurt å ta tak i roten til problemet.
Vennlig hilsen
klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no
Besvart: 24.5.2020
Oppdatert: 24.5.2020
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål