Jeg har tenkt til å slå opp med kjæresten min. Hvordan skal jeg si det?

Hei jente 16 år!

Jeg forstår at det kan være vanskelig å vite hva du skal si for å slå opp med kjæresten din. Jeg tenker at det sikkert er flere grunner til at du velger å gjøre dette.

Så bra at du prøver å snakke med noen om dette. Noen ganger så er ikke alltid venner like gode å snakke med siden de ikke vet helt hva de skal si eller gjøre. Derfor så tenker jeg at det kan være godt for deg å snakke med en voksen som du har tilllit til og kan stole på. Her kan helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom hjelpe deg. DU kan også chatte med noen her.

Her er et forslag fra min side på hvordan du kan gå fram:

Hva med å snakke med han og takke for alt det fine dere har hatt sammen, men at du føler at det er ting som gjør at du ikke kan fortsette med forholdet. Gi han et par eksempler så han vet hvorfor du ikke ønsker å fortsette. Prøv også å vær klar og tydelig på hva du tenker og vil, slik at han ikke kan misforstå. Vær snill og ordentlig, og spør om det er noe han lurer på slik at han ikke går rundt og tenker på dette alene. Så forteller du om hvordan du ønsker at kontakten skal være mellom dere fremover. (Det at dere går på samme skole sammen gjør at dere også bør snakke litt om hvordan dere ønsker at kontakten skal være videre.) Og at folk kan snakke, og at du ønsker at det som var og er mellom deg og han er privat.

Jeg foreslår at du gjør det som er best for deg, og at du slår opp på en god og ordentlig måte. Siden dere går på skole sammen så kan det være litt utfordrende i starten. Vær hyggelig, og prøv å ikke la det ta for mye av din oppmerksomhet.

Det er naturlig å være redd for hva andre tenker og mener om at det blir slutt for et par. Samtidig så er det en privat sak, og de har ikke noe med det.

Jeg synes at du er modig og at du skal være stolt av deg selv for at du gjør det du kan for at du har det bra.

Det er ikke alltid lett å snakke med noen man bryr seg om, om vanskelige ting, eller slå opp. Men i blant så er det nødvendig for at man selv skal ha det bra med seg selv og i sitt liv. Da er det viktig at du setter deg selv først, og tar vare på deg selv.

Vi har flere artikler som kan hjelpe deg. Legger ved disse under. Her er det flere råd til hvordan du kan håndtere kaos i hodet og følelser som koker samt å gjøre det slutt. 

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.