Jente 15 år! Jeg synes jeg har mørke ringer eller poser under øynene.

Jente, 15

Hei jeg synes jeg har veldig mye sirkler/ mørke ringer eller poser under øynene å har prøvd å tatt isbit under men funker jo ikke å har tatt ansiktsmasker å prøver å sove mye men får ikke til å sove like lenge som før da så fåf bare til å sove sånn 7 timer å bruker å våkne tidligere å. Hva skal jeg gjøre... jeg sier det til venninnene mine å de sier bare at de å har det men jeg mener det, jeg har mye mere å det er så stygt å det går ikke engang å få dekket det helt med concealer..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Jeg skjønner at de mørke ringene / posene under øynene dine plager deg veldig.
Jeg kan dessverre ikke vurdere om dette er mer enn vanlig. Det er ikke uvanlig at mange kan føle på at de har "ringer" under øynene noen ganger, slik også vennene dine sier.

Det er ofte slik at man plutselig kan bli veldig opptatt av noe ved utseendet sitt og bli veldig opphengt i dette selv. Andre behøver ikke å legge merke til det. Begynner man å studere seg selv i speilet i sterkt lys, blir det gjerne enda verre.

Det er fint at du forsøker å få nok søvn. Det vil bidra til å gi deg et mer våkent blikk og mindre poser under øynene.

Jeg råder deg til å ha et avslappet forhold til problemet. For å få god nattesøvn, kan du begynne å gå deg en kveldstur eller ta en joggetur på 30-45 minutter noen dager. Det bidrar til at du blir mer sliten og trøtt. Legg deg senest 22.00-22.30. Les gjerne litt i en god bok før du sovner. Sjekk om dette påvirker nattesøvnen din.

Gode søvnvaner, regelmessige måltider og det å ha det bra med venner og familie, bidrar til at du blir den beste utgaven av deg selv.

Alle har noe ved seg selv man ikke er fornøyd med. Det er viktig å godt seg selv og være glad i den man er.

Om du ikke klarer å slå deg til rom med dette, vil jeg anbefale deg å ta en prat med helsesykepleier på skolen. Hun kan nok hjelpe deg å vurdere dette.

Jeg legger ved noen artikler som jeg også råder deg å lese.

Håper svaret mitt er til hjelp for deg og ønsker deg lykke til

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Besvart: 1.6.2020

Oppdatert: 1.6.2020