Jeg har poser under øynene, hvordan kan jeg få det bort?

Hei

Blå ringer og poser under øynene er svært vanlig i perioder. Det kan være flere årsaker til det som mangel på søvn, allergi og atopisk eksem. Økt mengde vann i kroppen kan også være en årsak. Dette er vanlig når man står opp eller spiser mye salt. Da kan væske legge seg under øynene og gi hevelse og hovne øyne.

Jeg tenker i første omgang at det er viktig at du sørger for å få nok søvn om natten, og at du ikke legger deg for sent. Ungdom mellom 14 og 18 år har større søvnbehov en yngre barn og voksne. Du trenger litt over 9 timer søvn per natt og bør ikke legge deg senere enn kl. 21.30. 

I perioder så er det ikke alltid at kvaliteten på søvnen er så god, så selv om man la seg tidlig og har fått 9 timers søvn, så kan man føle seg uopplagt når man står opp. Hvis dette er tilfelle så er det lurt å prøve å unngå noen form for skjermaktiviteter (nettbrett, Pc, TV, mobil) en time før leggetid, da lyset fra skjermen påvirker søvnkvaliteten.

Nok og god søvn er viktigere enn mange tror. Det er faktisk en forutsetning for å leve og fungere godt i hverdagen og kroppen er helt avhengig av søvn for at kroppens funksjoner skal være på topp. Kroppen og hjernen reparerer og vedlikeholder seg selv mens vi sover. Fornying av kroppens celler foregår i stor grad om natten,- så begrepet "skjønnhetssøvn" har mer sannhet i seg en man tror.

I tillegg bør du være forsiktig med for mye salt i kostholdet ditt.

For å lindre hevelse og blå ringer utover dagen, kan du legge kalde kompresser på øynene når du våkner. Du kan bruke bomullspads eller en klut med kaldt vann. Vær også forsiktig når du vasker deg i ansiktet og prøv å unngå å gni for mye i øynene. Da huden under øynene er tynn og sensitiv.

Ønsker du en vurdering av en lege så kan du gå til helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din om dette.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese for mer informasjon.

Håper dette var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover

Vennlig hilsen helsesykepleier