Jeg gruer meg så til å begynne på videregående til høsten.....

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss og forteller hvordan du har det og hvor mye du gruer deg til å starte opp til høsten på ny skole. Det er jeg helt sikker på at er mange som gjør så du er ikke alene om det.

Det er fint du får oppfølging nå og at det hjelper deg. Kanskje du og assistenten kan snakke om hva du trenger for å kunne følge en klasse til høsten?

Det høres ut som du har utfordringer og ofte er det slik at man så gjerne vil noe men så er det noe inni oss som ikke er helt med på det og da kan det bli ubehagelig. Men det er likevel ikke umulig!

Kanskje du kan kontakte skolen du skal begynne på og avtale tid med sosiallærer og/ eller helsesykepleier?

Det å finne ut av hva som gjør at du får det vanskelig i klasserommet kan gjøre at det blir lettere for deg å gjøre noe med det.

Angst er ikke farlig - men det kan være slitsomt. Jeg kan forstå at du får tenker om narkotika som selvmedisinering men dette anbefales selvsagt ikke så jeg er glad du ikke vil følge tanken din på dette.

Angst er en stress reaksjon i kropp og hjerne. Denne reaksjonen har vi alle tilgang på og den har en funksjon for oss. Det skal hjelpe oss ut av truende situasjoner. Men noen ganger så aktiveres dette systemet selv om vi ikke er i en farlig situasjon. Som f eks å være i et klasserom.

Det som kan være til hjelp er å vite at angst ikke er farlig. Det går over. ved å puste rolig og vite dette så sier du fra til kropp og hjerne at dette går bra. Se for deg at det går bra. Se for deg angsten som en bølge som skyller inn mot land. Den ruller innover og bygger seg opp til en bølge som igjen flater ut. Slik er angsten også. Det går over.

Dette er tema du bør snakke med noen som slik at du ikke går og bekymrer deg så mye over at du ikke skal få det til. Det kommer til å gå bra!

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier