Hvordan kan jeg slutte med snus?

Hei jente 16 år,

Så fint at du vil slutte - det er lurt for økonomien, stressnivå og helsa. Og du slipper å bekymre deg for at moren din vil bli skuffet.

Allerede etter to  måneder er du så avhengig at du "klikker" uten snus. Det er dessverre sånn at de fleste blir veldig avhengige, men det er mulig å bli kvitt den avhengigheten. Og det er bra å gjøre noe med det nå, for det blir ikke lettere om du venter.

Det aller første du må gjøre er å bestemme deg for at du ikke skal snuse mer. Kanskje fra og med nå, eller fra du har tømt snusboksen, eller en dag til uka. Når passer det for deg? Du veit det kommer til å bli vanskelig, du har det ikke så bra uten snus nå. Når du slutter, er det vanlig å føle seg uvel både i kroppen og følelsene. Det går over etterhvert. De første dagene eller ukene er som regel verst. Men hold ut, det går over og det er verdt det! Når du har sluttet, så slipper du å føle at du må ha snus for å fungere normalt. 

Jeg  anbefaler å lese denne artikkelen med tips og trinn for å slutte å snuse. Last ned slutta-appen eller bruk slutta praterobot/chatbot på Facebook/messenger. 

Lykke til!

Vennlig hilsen sykepleier med spesialkunnskap om tobakk