Hjelp til å slutte å snuse

Hei! Det er mange som sliter med dette, og vi vet at det ofte er veldig vanskelig å slutte å snuse. Vi har noe informasjon her på ung.no som kan hjelpe deg med å slutte. Jeg anbefaler deg å lese de artiklene vi har lagt ved her.

Det viktigste tipset er å sette en sluttdato, og så slutte på den datoen. Hvis man fortsetter å utsette slutting, blir det mye vanskeligere.

Når man har sluttet, så vil det være ubehagelig i noen dager, kanskje noen uker. Men når denne perioden er over, så er det mye lettere å ikke snuse. Hvis du skal bort en periode hvor du ikke får tak i snus, for eksempel på høstferie, så kan det være smart å legge sluttingen til denne perioden.

Hvis du har en venn du kan snakke med dette om, så kan det være smart å gjøre det, enda bedre hvis de også ønsker å slutte med snus. Det hjelper ofte å ha noen å snakke med.

Vi har også en egen app, "slutta", som skal hjelpe deg med å slutte med nikotin. Du kan prøve å laste ned den. Hvis du ikke klarer å slutte på egenhånd kan du prøve å snakke med helsestasjonen på skolen din.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet