Kan jeg få hjelp til å slutte å vape?

Hei,

Vaping og røyking kan være vanskelig å slutte med, siden nikotin er et veldig avhengighetsskapende stoff.

Ofte så kan det være ubehagelig i perioden rett etter man har sluttet, men det går over, som regel i løpet av noen uker. Vi har noen sider her på ung.no, som jeg lenker til lengre ned med råd til hvordan du kan slutte å vape.

Det er viktig å bestemme seg for når man skal slutte, og stå i det den første, litt vanskelige perioden. Her kan det hjelpe å ha støtte i en venn, kanskje noen andre som også prøver å slutte. Jo lengre du klarer å holde ut, jo lettere blir det. Det kan for mange også være motiverende at du sparer en del penger på det. Kanskje det er noe du ønsker deg, som du kan spare til med pengene du ville brukt på vape og røyk?

Husk også at det er mange som må prøve å slutte noen ganger, så hvis du ikke får det til på første forsøk, er det bare å prøve igjen.

Vi har også en app, "slutta", som skal hjelpe deg å slutte med nikotin.

Du kan alltid snakke med legen din, eller med helsestasjonen, og de kan hjelpe deg på forskjellige måter med sluttingen.

Lykke til!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet