Tips til å slutte å snuse

Gutt, 14

Jeg er 14 og har snuset i cirka et halvt år å tenker litt på å slutte, mest fordi det er dyrt. Da jeg var litt mindre røyket jeg så begynte jeg å vape. Bortsett fra at jeg ikke gjør det så bra på skole har jeg et ganske bra liv fordet. Mange av vennene mine snuser også så det å slutte blir litt vanskelig, Tips?

Svar

Hei,
Så bra at du ønsker å slutte å snuse, vape og røyke.

Vi har flere sider her på ung.no med tips til å slutte å bruke nikotin, og vi har også en egen app, "slutta". Jeg ville anbefale deg å lese det vi har skrevet på nettsidene.

Det viktigste er at du bestemmer deg for når du skal slutte, og står i det, selv om det kan være litt vanskelig i starten. Hvis du holder ut gjennom den første perioden, vil det bli lettere for hver dag som går, og så vil du ikke trenge det mer. Du gjør både lommeboka og hjernen din en tjeneste ved å slutte å snuse. Kanskje det også kan inspirere vennene dine til å slutte.

Og hvis du ikke får det til på første forsøk, er det bare å prøve igjen. Det kan ta noen forsøk på å få til å slutte, men se på det som en mulighet til å teste deg selv.

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Besvart: 11.4.2025