Hvordan slutter jeg med snus? Det er så dyrt

Hei!

Vi har flere gode tips til hvordan du kan slutte her på ung.no, og jeg legger ved lenker til de artiklene her. Gjerne ta en titt på de. Vi har også en app, “slutta”, som kan hjelpe deg å slutte med både vape, snus og røyk. I den kan du blant annet se hvor mye penger du sparer, det kan være motiverende!

Sett en dato du skal slutte på, og slutt den dagen. Da bør du ikke ha snus tilgjengelig, og du bør holde deg unna situasjoner eller miljøer der du har lett tilgang på snus, og som gjør at du får lyst til å bruke snus i dagene etterpå.

I mellomtiden kan du forberede deg ved å tenke gjennom hvorfor du vil slutte. Kanskje skriv det ned et sted, så du kan sjekke det når du føler trangen til å begynne igjen.

Til slutt må du huske at det er lov å feile. Hvis du ikke får til å slutte på første forsøk, er det bare å prøve igjen. Det er mange som bruker noen forsøk før de får til å slutte for godt.

Hvis du synes det er veldig vanskelig å slutte kan du snakke med legen din eller en helsesykepleier. De kan hjelpe deg å finne ut hvor trangen kommer fra, og hjelpe deg med å slutte.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Vi har valgt ut dette for deg

Vil du slutte med snus, røyk eller vape? Her er 5 gode tips!

Rus og avhengighet