Kan man bytte ut snus me noe annet?

Hei!

Avhengighet sitter både i hodet og i kroppen, så for å klare å slutte må du både venne kroppen av med nikotin, og jobbe med tankene. Mange synes det kan hjelpe å ha en tyggis eller en liten bit fersk ingefær under leppa, for da føles det litt som det “prikker” litt sånn som med snus. Det finnes også nikotinfri snus, ofte kalt urtesnus.

Vi har flere gode tips til hvordan du kan slutte her på ung.no, og jeg legger ved lenker til de artiklene her. Gjerne ta en titt på de. Vi har også en app, “slutta”, som kan hjelpe deg å slutte.

Husk at det er lov å feile. Hvis du ikke får til å slutte på første forsøk, er det bare å prøve igjen. Det er mange som bruker noen forsøk før de får til å slutte for godt.

Hvis du synes det er veldig vanskelig å slutte kan du snakke med legen din eller en helsesykepleier. De kan hjelpe deg å finne ut hvor trangen kommer fra, og hjelpe deg med å slutte.

Lykke til!

Vennlig hilsen

Tobakksrådgiver i Helsedirektoratet

Vi har valgt ut dette for deg

Vil du slutte med snus, røyk eller vape? Her er 5 gode tips!

Rus og avhengighet