Fikk nesten ikke puste og begynte å gråte når jeg fortalte om tankene mine

Jente, 14

Hei, i dag skjedde det masse småting som til slutt førte til at jeg fortalte litt dypere om tankene mine og noen ting jeg synes var litt vanskelig å prate om. Men når jeg fortalte alt det jeg tenkte kjente jeg at pusten ble mere og mere borte, selv om jeg pratet helt rolig. Vi var ute å gikk men jeg var ikke sliten på noen måte. Helt til slutt fikk jeg nesten ikke puste og jeg begynte å gråte. Det varte ikke lenge, men jeg lurte bare på om det er normalt eller hva det var... tviler jo på at det kan være noe alvorlig, men jeg tenker veldig mye, og klarer ikke slutte å tenke på det. Takk:)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei, jente på 14 år!

Så modig av deg at du åpnet deg om hvordan du har det til noen! Dette er veldig tøft av deg og det kan ofte koste litt.

Det kan hende at det du opplevde var et slags angstanfall? Du kan lese om det her. Jeg tenker at dersom dette med pustingen ble utløst av at du fortalte om noe som var vanskelig så har det nok med denne situasjonen å gjøre. Da er det ikke farlig - angst er aldri farlig selv om det kan være ekkelt. Det er ingenting galt som skjer med pusten selv om det føles som man ikke får puste. Det er rett og slett angstsystemet som tror du er i fare og dermed setter i gang en angstreaksjon som egentlig ikke "passer" i situasjonen. Dette kan man bli redd av og det føles ekkelt. Dersom det ikke har gitt seg og du opplever det flere ganger og det gjør deg utrygg kan du snakke med f.eks helsesykepleier, fastlegen eller noen andre voksne du stoler på om det.

Håper du har det bra og at du får det bedre dersom du har det vanskelig for tiden. Heier på deg!

Med vennlig hilsen psykologen

Besvart: 6.6.2020

Oppdatert: 6.6.2020