Hva skal jeg gjøre for å få det bedre?

Hei jente 13 år. 

Jeg forstår at du har det vanskelig. Når det skjer mange ting samtidig er det som om alt hoper seg opp og en kan føle seg både sint, lei seg og ensom. Det er som om ingen forstår hvordan en har det. 

Kan det være at kjæresten din hadde det travelt eller at telefonen ikke var ladet? 

Det er vanlig at en krangler med foreldrene sine, og spesielt i den alderen du er i nå. Du er i puberteten og da skjer det masse i kroppen og med følelsene. I det ene øyeblikket kan alt være ganske greit og i det neste er det som om alt raser sammen. Det er som om det er kaos i følelsene. 

Hvis du tenker etter dette med eksen din og vennene hans, så ville eksen din ha deg tilbake. Reaksjonen som kom var kanskje frustrasjon, at han er lei seg, savner deg og har kjærlighetssorg? Tenk at du har så mange som liker deg så godt! 

Det høres ut som du skader deg for regulere de vonde følelsene som oppstår når du krangler med foreldrene dine, og i frustrasjon over kjæresten og vennene dine, inkludert eksen din.

Kan det at du skader deg være fordi du ikke føler deg forstått og at du blir gående med en følelse av det er din skyld alt sammen? Det å ikke føle seg sett eller forstått gjør jo at vi kan bli frustrerte og sinte.

Du kan snakke med Helsesykepleier om det du skriver her. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Det å finne andre måter å reagere på enn at du skader deg vil gjøre det lettere for deg, og du slipper arrene.

Du er ikke alene! Det å snakke om det som skjer inni deg, de tankene og følelsene du har kan gjøre at du lærer deg andre måter å reagere på enn å skade deg selv. 

Kan du også klare å snakke med foreldrene dine om det du opplever skjer når dere krangler? Snakk med de en dag dere har god tid og at dere ikke blir forstyrret. Du kan benytte samme metode med utskrift/skjermbilde. Da vil de kanskje forstå hvordan du har det og de vil hjelpe deg så godt de kan. 

Snakk med noen så snart du kan!

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier, ung.no