Hjertebank i forbindelse med angst

Hei

Jeg skjønner at det er veldig ubehagelig å stadig kjenne på hjertebank og uregelmessig hjerterytme, og følelsen av å ikke få puste. Når vi har angst, kjenner vi det jo i kroppen, i form av hjertebank, hyperventilering, skjelvinger, svimmelhet, svette og andre ting og det er helt naturlig å bli redd av dette - og det igjen kan gjøre at symptomene blir enda sterkere. Men som du selv sier, så er det ufarlig, det er kroppen som overreagerer. 

Det som kan være fint å vite, er at pusten din ikke kun er viljestyrt - den er også automatisk styrt av kroppen og hjernen. For eksempel trenger du ikke huske at du må puste, og du puster selv om du sover. Så hvis hjernen oppdager at du får for lite luft, vil den etter hvert  "ta over" styringen. 

Det er godt å høre at du er blitt henvist til psykolog, og mange med angst opplever god effekt av behandling. Det er vanskelig å si sikkert hvor mye lenger du må leve med dette, for å bli bedre kan ta både svært kort og lang tid. Men det er absolutt noen som opplever å bli veldig mye bedre på kort tid. Og det å bli bedre handler ikke bare om å bli helt kvitt angsten, men å bli tryggere på at symptomene ikke er farlige. Da vil de heller ikke være like plagsomme, og man kan føle at man har mer "kontroll over" situasjonen. 

Psykolog er et veldig fint sted å starte. En annen behandlingsform som kan være aktuell, er psykomotorisk fysioterapi, hvor man jobber med pust, avspenning og kroppsbevissthet, og det kan hjelpe deg å bli mer trygg på kroppen, og kjenne på ro. Du kan gjerne diskutere med psykologen din om du skal forsøke denne behandlingsformen også. 

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no