Er det farlig å drikke 1 liter Monser på ett døgn?

Hei!

Vi anbefaler at man ikke inntar mer enn 1,4 mg koffein per kg man veier. Hvis du veier 70 kg så betyr det at du kan innta (1,4 x 70) 98 mg koffein per dag.

Per dl Monster energidrikk så er det 36 mg koffein. I 1 liter blir det altså totalt 360 mg koffein, som er mye mer enn det som er anbefalt som grense for deg. Anbefalingen på 1,4 mg gjelder for å ikke få ubehagelige symptomer (rastløshet, konsentrasjonsvansker og søvnproblemer). Mer alvorlige bivirkninger knyttet til hjerte-karsystemet og sentralnervesystemet kan komme ved inntak på 3 mg per kg, noe som for deg blir (3 mg x 70) 210 mg koffein per dag.

Ved å drikke 1 liter Monster så har du altså fått i deg mye koffein, mer enn det som anses som trygt. Du bør altså ikke drikke så mye energidrikke på en dag. Ettersom du er 18 år så tåler du dette bedre enn f.eks. en 13-åring ville gjort, så du skal ikke være bekymret for det som er gjort. Men du bør ikke drikke så mye fremover.

Les mer om koffein til barn og ungdom på denne nettsiden!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no