Er det farlig å drikke to Monster om dagen?

Hei!

Om energidrikker er farlig eller ikke, kommer an på mengden man inntar. Energidrikker inneholder koffein, og et stort koffeininntak kan være uheldig for enkelte. Desto yngre man er, desto dårligere tåler kroppen store mengder koffein, og man kan oppleve ubehag som: rastløshet, uro, hjertebank, konsentrasjonsproblemer og søvnproblemer. I noen få tilfeller så ser man at unge får hjerteproblemer av mye koffein, dette er sjeldent.

De fleste 14-åringer har ikke høy nok vekt til å drikke 500 ml energidrikk per dag, og i alle fall ikke 1 liter (to Monster) per dag.

Du tåler ca 1,4 mg koffein per kg du veier. Det betyr at hvis du veier 50 kg så tåler du (50 x 1,4) 70 mg koffein per dag. I én halvliter Monster er det 150 mg koffein, og hvis du drikker to på én dag får du i deg 300 mg koffein. For å tåle det må du veie 214 kg (300 mg / 1,4 mg). Det kan altså være farlig for deg å drikke to energidrikker om dagen.

Les mer om koffein til barn og unge i denne artikkelen.

For å slutte med det bør du bare slutte å kjøpe det, erstatte det behovet med vann. Det vil være mye bedre å drikke sukkerfri brus, så kanskje det kan være en erstatning en kort periode, om det gjør det enklere å trappe ned. Du bør heller ikke drikke sukkerfri brus regelmessig, fordi det er surt for tennene.

Husk at 4 bokser Monster i uka koster deg rundt 5-600 kroner i måneden (30 kr x 4-5 dager x 4 uker). Kan det være en motivasjon til å slutte? Om du sparer de pengene i ett år kan du kjøpe deg noe for 6-7000 kr når året er omme.

Les mer: Tips for å slutte med noe!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no