Jeg var utro mot min ekskjæreste. Jeg klarer ikke å slutte å tenke på det.

Hei gutt 20 år!

Jeg forstår at dette kan være vondt og vanskelig å tenke på. Du skriver også at det var du som avsluttet forholdet av skyldfølelse. For at du og dere skal kunne få det fint igjen, eller du får det fint med en annen senere, er det viktig at du tilgir deg selv og dine tidlige handlinger. Vi kan alle gjøre feil. 
Hvordan du kan gjøre dette kan du lese om i artiklene under. Jeg tenker at det er det viktigste både for deg og for ekskjæresten din, eller en annen framtidig partner.

Ofte når man angrer på noe og tenker på det, så klarer man ikke å gi slipp. Da tillater man heller ikke seg selv å ha det godt, eller kunne utvikle seg videre fra det. Gjort er gjort. Nå må du gjøre det du kan for å ta vare på deg selv og kunne være en god kjæreste i framtiden. Jeg tror også at du har vært en god kjæreste på noen ting før, og at du også nå innser at du kan være bedre i framtiden. Dette er å være menneskelig,vi alle kan vi bli bedre på noe her i livet. Det er bra at du er klar over det, og at du har gjort en aktiv endring mot det!

Jeg tror det kan hjelpe deg å snakke med noen om hvordan du har det og hva du går rundt og tenker på. Her kan du chatte med noen nå, eller du kan oppsøke helsesykepleier på skolen eller fastlegen din. Ofte så trenger man å snakke med en som man er trygg med og kan stole på, slik at man ikke blir alene om egne tanker og følelser.

Noen ganger så hjelper det å ta kontakt med ekskjæresten for å snakke ut om ting, og fortelle sin side av saken. Det du skriver til meg viser at du er en god gutt, som vil vel og som har tenkt mye på det. Jeg tenker at gjennom ord - som leder til handling - som viser man at man har endret seg.

Du kan gjerne skrive et brev til henne, eller be henne om å møtes hvor du forteller om alt det du skriver om her. Også kan du fortelle hva du selv føler at du har endret deg på, og hvordan du tenker at denne endringen skal fortsette. 

Ofte når man opplever vonde og vanskelige ting, så kan man også endre seg og bli ett bedre menneske, for en kort tid, lang tid eller for alltid. Både du og hun får gi deg (og dere?) den tiden for å se om ting er endret.

Jeg tror uansett at du har lært mye, og at du har sett verdien av henne og forholdet som var. Men igjen er det viktig at du tilgir deg selv. Det kan ta tid, men gi deg selv den tiden.

Artiklene under har flere råd som kan hjelpe deg. Ønsker deg alt godt og sender deg en klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.