Jeg har vært utro. Hva skal jeg gjøre?

Hei! Jeg forstår at dette er vanskelig for deg. Å ha vært utro er ikke noen god følelse, og det er veldig ofte at man angrer. Jeg vil også fortelle deg at dette var en enkelt handling, og at dette ikke definerer deg, og den du er, som person. Husk på det! Dette kan også hjelpe deg i å gå videre.

Når det er sagt så står du over et vanskelig dilemma.

Hvis du forteller det, så sårer du han veldig. Du vet heller ikke hva som kommer til å skje mellom dere. Hvis du ikke gjør det, så "kan dere fortsette som før", bare at du selv lider under det.

Som du selv kjenner til, så er det ikke et enkelt svar på dette. Her er noen refleksjoner fra min side:

1. Snakk med noen om det. En voksen som du er trygg på og stoler på, eller en god venn som holder tett. Å bære på ting alene er vondt og vanskelig, og kan gå utover psykisk og fysisk helse. Hvis du ikke vil si det til noen, kan du skrive et brev til deg selv, hvor du legger fram alle tanker og følelser.
2. For å glemme noe, eller legge det bak seg, trengs det at man tilgir seg selv, og at man tenker at ting blir annerledes. Klarer du å tilgi deg selv? Se artikkel under for tips. - Og kommer ting til å bli annerledes etter dette? Hva skal bli annerledes? Og hvordan?
3. Les artikkelen under om utroskap, og se om det er noen innspill som passer for deg der. Her er det argumenter for både å fortelle og ikke fortelle.
4. Når man har gjort noe man har angret på, så kan det være tungt å bære. Samvittigheten vår kan gnage, og vi føler at vi ikke kommer noen vei. Samtidig så er dette en del av oss som forteller hva som er rett og galt, og om hvordan man kan få det bedre. Lytt til samvittigheten din, og bruk den som kompass. Se artikkel under.
5. Jeg fra min side, stiller spørsmål ved om det er en grunn til at du har vært utro. Hvordan er forholdet deres? Hvordan har du det i ditt liv? Er det noen ting som kan bli bedre? Eller var det "bare" at det skjedde, og at ting ellers er bra? - Når du finner ut av hva som er roten til at ting ble som de ble, så kan det også bli bedre.
   
6. Når det gjelder å leve med deg selv videre, så kan det være nødvendig å bygge opp selvtillit og selvfølelse igjen. Se artikkel under.
7. Når det gjelder å få tankene på andre ting, så kan artikkelen om tankekjør hjelpe deg.
   
   Håper at noen av disse innspillene var til hjelp. Les artiklene under, de kan hjelpe deg. Ønsker deg alt godt og sender deg en stor klem! <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.