Jeg har vært utro. Hvordan skal jeg si det?

Jeg forstår at dette er veldig vanskelig. Her tror jeg det er best å bare si det som det er. Hvordan du kan gå fram kan du lese om i artiklene under. Her er det både tips til hvordan du kan snakke med kjæresten om vanskelige ting, hvordan du kan fortelle at du har vært utro, og hva man kan forvente seg av seg selv og den andre i et forhold.

Jeg tror også at det kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det. En voksen som du er trygg på og stoler på, eller en god venn som holder tett. Å bære på ting alene er vondt og vanskelig, og kan gå utover psykisk og fysisk helse. Hvis du ikke vil si det til noen, kan du skrive et brev til deg selv, hvor du legger fram alle tanker og følelser.

Jeg fra min side, tenker at det er en grunn til at du var utro. Hvordan er forholdet deres? Hvordan har du det i ditt liv? Er det noen ting som kan bli bedre? Eller var det "bare" at det skjedde, og at ting ellers er bra? - Når du finner ut av hva som er roten til at ting ble som de ble, så kan det også bli bedre. Noen ganger så er det ikke noen grunn heller, det bare ble sånn. Da kan du heller se på hva du tenker gjorde at det ble sånn, eller hvordan du ønsker å gjøre det slik at det ikke skjer igjen. - Og kommer ting til å bli annerledes etter dette? Hva skal bli annerledes? Og hvordan?

For å glemme noe, eller legge det bak seg, trengs det at man tilgir seg selv, og at man tenker at ting blir annerledes. Klarer du å tilgi deg selv? Se artikkel under for tips.

Når man har gjort noe man har angret på, så kan det være tungt å bære. Samvittigheten vår kan gnage, og vi føler at vi ikke kommer noen vei. Samtidig så er dette en del av oss som forteller hva som er rett og galt, og om hvordan man kan få det bedre. Lytt til samvittigheten din, og bruk den som kompass. Dette kan også hjelpe deg i samtale med kjæresten din.

Jeg vil også fortelle deg at dette var en enkelt handling, og at dette ikke definerer deg, og den du er, som person. Husk på det! Dette kan også hjelpe deg i å gå videre.

Noen får et bedre forhold etter utroskap. Da må man nesten tenke på at forholdet man kjenner til nå, er over, og at et nytt starter med samme person. Da er det viktig at du er enig med deg selv om hvordan du har det og hvordan du ønsker å leve, og også kan vise partneren din (og deg) at det ikke kommer til å skje igjen. Her kan dere komme nærmere hverandre, og bli enda bedre kjent med hverandre.

Jeg synes du er modig som ønsker å fortelle det, og det er bedre å fortelle noe og ta det derfra enn å bære på hemmeligheten i lang tid. Da kan det tære på både deg og han. Jeg sender deg en stor klem og jeg heier på deg!

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.