Jeg var utro i fylla. Jeg klarer ikke å si det til henne.

Gutt, 20

Hei. Jeg var dessverre utro mot min kjæreste for en stund siden. Jeg husker så og si ingenting fra seansen da jeg var altfor full, og sitter ikke igjen med noen minner i hodet nesten utenom at vi hadde sex. Jeg har så langt valgt å holde det skjult, fordi jeg vet hun kommer til å bli knust og ødelagt. Dette var i en periode vi kranglet litt, men vet godt at det ikke er noen unnskyldning. Tviler mer og mer på om jeg klarer å gå rundt med dette i mitt eget hode, da jeg på ekte blør innvendig. Ingen andre som vet om det heller, eller som kommer til å få vite om det. Jeg vet også at jeg aldri kommer til å klare å få meg selv til å si det til henne … Noen kloke ord?

Svar

Hei! Vet du, det første jeg vil si til deg er at jeg får ordentlig vondt av deg.

For jeg forstår godt at du blør innvendig, samtidig som at du ikke klarer å fortelle det til henne.

Kom og sett deg ned sammen med meg, så skal vi se på det litt sammen:

Det første du skal gjøre er å gi deg selv en god klem. Du er ikke et dårlig menneske, du gjorde en dårlig ting. Og sannsynligvis tror jeg ikke du hadde gjort det hvis du var edru, selv om dere kranglet litt under den tiden.

Det er flere måter du kan få det bedre på, uten at du forteller det til henne, slik som å skrive med chatten under, snakk med en klok voksen, oppsøke helsestasjon for ungdom eller snakke med fastlegen din. For du skal ikke gå rundt og bære på dette her alene. Det finnes hjelp, både som du kan gjøre alene, og med andre.

Mye i livet er komplisert, og utroskap er noe av det mest kompliserte jeg kjenner til i relasjonen mellom mennesker.

Men vi er ikke perfekte, og vi kan alle gjøre feil. Og du er en del av alle. Du kan også gjøre feil. Og nei, du trenger ikke å straffe deg selv inn i evigheten.

Det er nok nå. Les den setningen en gang til. Det er nok nå.

Det er lov til å tilgi deg selv, og at du blir tilgitt. For å komme dit så kan det være at det er nødvendig å snakke med noen, så du ikke er alene om det.

Les artikkelen under om utroskap, den belyser en del viktige punkter ved problemstillingen. Se om det er noen innspill som passer for deg der. Her er det også argumenter for og i mot det å fortelle. For det kan være at du kjenner at dette blir for tungt å bære alene, eller at det kommer til å ligge imellom dere.

Hvis du ikke vil si det til noen, kan du skrive et brev til deg selv, hvor du legger fram alle tanker og følelser.

Du og kjæresten din har også opplevd masse sammen som gjør at dere har skapt mye fint sammen. Prøv å fokuser på det, og se om du ikke kan finne noen måter å gå videre på.

Ønsker deg alt godt og sender deg en stor klem! <3

Med vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap og familieterapeut, ung.no.

Besvart: 15.2.2026

Oppdatert: 15.2.2026