Har ikke fortalt kjæresten om utroskapen som skjedde for 1 år siden, tips?

Jente, 20

Hei! Jeg har vært sammen med kjæresten min i nå 2,5 år. Vi har nå kjøpt leilighet sammen og skal flytte med hverandre. Han var utro mot meg etter et år sammen hvor han kysset en annen jente på byen. Dette pratet vi om og fortsatte å være sammen. 4 måneder senere endte jeg opp med å ligge med en annen, og vi snakket litt på melding gjennom 2 måneder. Dette er nå et år siden og har ikke fortalt kjæresten om det. Vet ikke hva det er med meg, men har ikke tenkt noe særlig over det før de siste månedene, og dette tror jeg er fordi vi har det veldig fint sammen. Tenker jeg på situasjonen nå ville jeg sagt det med en gang. Nå vet jeg virkelig ikke hva jeg skal gjøre, for jeg vet med meg selv at jeg aldri ville gjort noe sånt igjen, samtidig som jeg er redd det vil komme ut av noen andre, da kjæresten min spiller på høyt nivå i idrett å er i media. Redd dårlig samvittighet vil «spise» meg opp. Hva kan jeg gjøre.

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er helt forståelig at du kjenner på at valget ditt er tøft fordi du er så glad i kjæresten din, men samtidig så er det noe inni deg som kjenner på at det du gjorde ikke slipper helt taket. Dette er en veldig fin refleksjon av deg og viktig å gjøre når du kjenner på denne magefølelsen.

Jeg forstår at dette er et vanskelig dilemma. Heldigvis er det er flere ting du kan gjøre for å få det bedre. Se artikkel under, snakk med noen og prøv appene. Det er mange måter du kan hjelpe deg selv med å får det bedre på, enten om du velger å fortelle eller ikke.

Ofte så kjenner man at det er best å fortelle. Dette fordi det gjerne tynger på samvittigheten, og at det er noe som “ligger i mellom” dere. Selv om han ikke vet.

Jeg tenker at det at du stoppet, og at du har tatt valget om at det ikke skal skje igjen, og at du tror på at du klarer å stå ved det valget - det tenker jeg betyr mye.

Her tror jeg du har god nytte av artikkelen under. Så legger jeg ved den om dårlig samvittighet også, så kan du lese litt der.

Vi er ikke perfekte, og vi kan alle gjøre feil. - Og du er en del av alle. Du kan også gjøre feil. Og nei, du trenger ikke å straffe deg selv inn i evigheten.

Det er lov til å tilgi deg selv, og at du blir tilgitt.

For å komme dit så kan det være at det er nødvendig å snakke med noen, så du ikke er alene om det. Her kan helsestasjon for ungdom, helsesykepleier på skolen eller fastlegen være til hjelp.

Les artikkelen under om utroskap, denne belyser en del viktige punkter ved problemstillingen, og se om det er noen innspill som passer for deg der. Her er det argumenter for både å fortelle, og ikke fortelle.

Hvis du ikke vil si det til noen, kan du skrive et brev til deg selv, hvor du legger fram alle tanker og følelser.

Du og kjæresten din har også opplevd masse sammen i løpet av de siste årene og har kjøpt leilighet sammen, som gjør at dere har skapt mye fint sammen.

- Ja, det kan være at det blir litt ubehagelig om du forteller han, og det kan være at han trenger noen dagers “space”. Men det kan også være at dere kan bygge dere opp sammen, og komme nærmere hverandre etter det.

Dette er en feil du gjorde, men dette er over - og du har sikkert gjort mye “rett” etter dette. Husk det!

Ønsker dere masse lykke og ta godt vare på deg selv og hverandre:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 10.7.2026