Jeg sliter med selvfølelse og blir fort flau, har dere noen tips?

Hei

Så fint at du søker råd for dette!

Det er nok mange som kan kjenner seg igjen i det du forteller. For mange ungdom er det normalt å føle seg usikker, både på seg selv og andre. 

Det skjer utrolig mange forandringer i kroppen og hjernen i puberteten. I perioder kan ungdom derfor oppleve at de sliter, for eksempel med selvtillit. Man kan bli usikker på seg selv og få et tankemønster hvor man ofte tenker at man ikke får til ting, alle andre er bedre, ingen liker meg osv.

Alle gjør små og store flauser av og til, og alle blir nok litt flaue av dette. Det handler om å glemme det, legg det i en skuff og lukk den igjen. Ofte tar det gjerne litt tid, og man må ta små steg og tørre mer og mer, så vil det etterhvert bli bedre.

En viktig del av det er å øke selvfølelsen og selvtilliten sin og lære seg å være stolt av seg selv. Ikke vær redd for å vise hvem du er. Istedenfor å fokusere på at hva du sier og gjør eller hva som gjør deg flau, så fokuser på det positive.

Hva er bra med deg, hvilke egenskaper har du som du er stolt av og glad for? Hva ville du sagt til en god venn om vennen din var bekymret og fokusert på dette? Mange syns det er til hjelp å jobbe med selvtillit og selvfølelse sammen med andre. Helsesykepleier på skolen er vant til å prate med ungdom om det du opplever, så jeg anbefaler deg å ta kontakt og fortelle om usikkerheten din.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier