Jeg sliter med å like meg selv og utseende mitt, hva kan gjøres?

Hei.

Så leit å høre at du har det sånn. Det er dessverre mange ungdommer som strever med å like seg selv og å være fornøyd med akkurat den man er.

Det er vår egen oppfatning av hvem vi er, og hvordan vi opplever at vi ser ut, som påvirker hvordan vi har det med oss selv. Kanskje det bare er du selv som ser ”feilene” på kroppen din. Det betyr ikke at de ikke føles viktige. Tenk på kjente influensere og skuespillere. Mange kan syns at de har ”perfekt” utseende, men likevel velger flere av dem å fikse på kroppen fordi de ikke er fornøyde.

Tenker du mye på at du er misfornøyd? Det er det ikke greit å gå med alene. Kanskje vet ikke venner eller foreldre, lærere, helsesykepleiere eller andre voksne rundt deg at du ikke har det bra med deg selv og kroppen din. Hvis du sier noe om det, kan du også få hjelp og støtte av dem.

Snakk med foreldrene dine om hvordan du har det, de kan kanskje hjelpe deg med å finne ut hva dere kan gjøre. Eller snakk med helsesykepleier på skolen din etter ferien, eller gå til helsestasjon for ungdom.

Der kan du få hjelp til å jobbe med selvtillit og selvfølelse.

Hvis du prøver å fokusere på det som er bra ved deg selv fremfor å være selvkritisk og se det du ikke liker så vil du få det bedre. Man har lett for å finne alle feilene ved oss selv. Hvis du kan prøve å si det samme til deg selv som du ville sagt til din beste venn så vil det være en bra begynnelse. Hvis man tenker negative tanker om seg selv, vil man også ofte utstråle at man ikke liker seg selv. Klarer man å heve hodet og tenke at man er bra og fin så vil det synes på hele deg.

Tenk hvor flott og bra du er som akkurat deg, det finnes ikke noen som er lik.

Kirurgi er antakelig ikke mulig siden du er så ung, og det er ikke sikkert det alltid er den beste løsningen heller. Dette må du snakke med de hjemme om, og kanskje også fastlegen din.

Prøv som sagt å ha fokus på det fine ved deg selv!

Vennlig hilsen helsesykepleier