Jeg har spiseforstyrrelser og fått kostliste, hvordan klare dette?

Hei

Det er godt å lese at du blir fulgt opp på BUP og at du har foreldre som passer på deg. Å få spiseforstyrrelser er veldig slitsomt og du trenger all den hjelp og støtte du kan få fra dem rundt deg. 

Nesten alle jeg har møtt som starter med kostliste synes det er skummelt. De tenker at de vil legge på seg masse når de skal spise regelmessig og mat de tror er usunn. Det er veldig viktig at du fortsetter å høre på BUP og moren din slik at du får i deg nok mat. For lite mat vil føre til at forbrenningen din går ned slik at kroppen kan spare energi til de aller viktigste organene. Når du spiser det som står på kortlisten din vil forbrenningen din raskt øke slik at kroppens normale prosesser settes igang igjen. Det er derfor viktig at du spiser alt som står på den, også smøret. 

Du har ikke en stor kostliste. Siden du fortsetter å gå ned i vekt vil det være nødvendig å øke kortlisten. Dette er trygt. BUP vil ikke at du skal bli overvektig og vil tilpasse kortlisten din etter hva kroppen din trenger. Det høres lurt ut at du er mest mulig i ro frem til dere finner en matmengde du ikke går ned i vekt med. 

Du må prøve å tenke at BUP og foreldrene dine vet hva de gjør og at kostlisten din er trygg. Nå virker det som som du får mye angst for å øke i vekt og da vil det ta mye av tankekapasiteten din. Om du lar andre bestemme hva du skal spise kan det hjelpe deg til å tenke mindre på mat og vekt. Det er derfor viktig at foreldrene dine forsyner deg og smører brødskivene dine. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier