Jeg har gått ned mye i vekt og spiser etter kostliste, er mer redd for mat.

Hei

 Du har vært igjennom et dramatisk vekttap og dette gjør meg  bekymret. Det er derfor godt å lese at du får hjelp av oren din til å spise etter kostliste. 

De aller fleste med spiseforstyrrelser synes det er vanskelig å spise maten på kostlisten. De tenker som deg at det er altfor mye. Når man har spist lite mat over tid vener man seg til små mengder mat, forbrenningen går ned for å spare energi slik at kroppen klarer seg på mindre mengder. Nå som du spiser normalt har forbrenningen din økt og du trenger derfor den mengde mat som står på kortlisten din. Friske ungdommer spiser like mye mat som du gjør nå. Friske ungdommer som trener spiser langt mere enn det du spiser nå. 

Mange med spiseforstyrrelser synes foreldrene tar på for mye smør eller pålegg. Foreldre tar på den mengde de skal ta på, men spiseforstyrrelsen forteller deg at det er for mye slik at du prøver å gjømme unna. Jeg anbefaler deg å snakke med moren dn om dette slik at du er åpen om det. Du kan si at du trenger hjelp til å ikke lure unna og at du heller trenger trygging under måltidet at mengden moren din gir deg er normal og trygg. 

Etterhvert vil du erfare at matmengden du spiser er trygg. Når du godtar matmengden og ikke går ned i vekt kan du begynt å bevege deg mere igjen. Husk at matinntak og energibruk henger sammen så når du skal bevege deg mer må du også spise mer. 

Jeg anbefalerdeg å stole mer på moren din og snake med henne om det du synes er vanskelig. Moren din gjør den foreldreoppgaven BUP har satt henne til å gjøre og hun har ikke annet valg enn å hjelpe deg slik hun gjør nå. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese, gjerne sammen moren din.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier