Der skjer noe med meg som er kjempeskummelt og jeg tør ikke si fra.

Hei kjære deg!

Takk for at du våger og si til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever akkurat nå og at det skjer ting med deg som gjør deg redd.

Det er veldig viktig at du sier fra til noen om det du opplever!

Du trenger ikke bære på alt dette helt alene!

Har du noen voksne rundt deg som du kan snakke med om det som skjer med deg?

Det å plutselig få en forstyrrelse i sanseopplevelsene er et symptom som må tas på alvor slik at du finner ut av sammen med noen hva som gjør at det er slik akkurat nå.

Du trenger ikke være redd for du er ikke alene om å oppleve dette! Men det er viktig at du får hjelp.

Jeg vil råde deg til å si det til noen voksne. Si det til foreldrene dine. Dersom det er vanskelig kan du vise dem svaret fra oss.

Du kan også ringe Alarmtelefonen på tlf 116 111 om du trenger noen å prate med anonymt.

Du bør snakke med en lege som kan vurdere om du skal henvises videre. Dette kan være fastlegen din eller legevakt dersom du ikke blir bedre.

Jeg vil også råde deg til å få nok søvn og nok mat og drikke. Du bør ta det med ro og ikke stresse for mye. Det kan forverre symptomene du har.

Det trenger ikke være farlig det du opplever - men det kan være en stressreaksjon som påvirker deg slik at du mister litt kontakt med deg selv og virkeligheten. Det kommer til å bli bra igjen!

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier