Jente 16 år! Jeg veier meg hver dag og flere ganger om dagen.

Hei!

Det er veldig bra at du ønsker å slutte med å veie deg.

Det vil ikke være bra for deg å fortsette på denne måten. I verste fall vil du kunne utvikle en spiseforstyrrelse.

Du kan gjerne vite at det er helt normalt at man veier litt mer utpå dagen og om kvelden enn om morgenen. Kroppen holder igjen litt væske og vekten stiger litt. Derfor har det ingen hensikt å veie seg mange ganger om dagen. At variasjonen av vekten også bestemmer om du skal trene, gå tur eller droppe et måltid blir et helt meningsløst stress for deg.

Slik du holder på er det helt naturlig at det blir en stor belastning og at det styrer hele livet ditt. 

Mange ungdommer er opptatt av kropp, utseende og vekt. Kroppen forandrer seg mye i denne alderen og det er også generelt mye fokus på kropp og utseende i samfunnet rundt oss. Det er derfor lett å bli påvirket av dette og bli misfornøyd med kroppen sin.

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og be dem hjelp deg. Det vil sikkert virke skremmende til å begynne med, men det beste vil nok være at de låser inn vekta og at du kan veie deg 1 gang i uken, eller hver 14.dag.

Forsøk å ha fokus på å spise regelmessig 4 måltider pr dag, med variert og sunn kost. Et par mellommåltider med frukt/ grønnsaker, smootie, knekkebrød el.l er det ofte behov for om man er mye i aktivitet. Det er fint å være i regelmessig aktivitet og være med venner og familie. 

Jeg tenker at du også kan ta kontakt med helsesykepleier. Hun har kanskje ikke ferie enda, og du kan gjøre en avtale med henne om at hun kan følge deg opp litt, slik at du får god hjelp til å komme deg ut av en vond sirkel.

Du kan ellers snakke med fastlege eller Helsestasjon for ungdom. 

Jeg legger ved et par artikler som jeg anbefaler deg å lese.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no