Spørsmål og svar

Veier mindre enn gjennomsnittet. Bør jeg være bekymret?

Jente, 13

Jeg er en jente på 173 cm, og jeg veier 51 kg. Jeg har lest meg opp i gjennomsnittlig vekt for det jeg er(jente, 13 år 173 cm) og det står at det minimale er 57 kg. Jeg har ett problem med at jeg sliter å spise frokost, niste og kveldsmat, så jeg spiser nesten bare middag. Tanken på å spise om morgenen og på kvelden gjør meg kvalm, og siden jeg ikke har lyst på frokost om morgen er det kjeldent jeg pakker niste. Burde jeg være bekymret eller går det greit at jeg er 6 kg under gjennomsnitts vekten?

Svar

Hei.

Så fint du skriver til oss.

Det er ikke slik at det er en vekt som er riktig for en høyde. Kropper kommer i alle fasonger, og det er fint. Når kroppssammensetningen er ulik vil også vekten variere, selv om man har samme høyde. Når gjennomsnitts vekten er 57 betyr det at mange veier mindre og mange veier mer.

Med din vekt, høyde og alder er du innenfor normal vekt, og trenger ikke å bekymre deg.

Når det kommer til måltidsvaner, er det lurt å forsøke å gjøre noe med det. Du kan for eksempel smøre niste dagen før, slik at du ikke trenger å tenke på dette om morgenene, når du egentlig ikke har lyst på mat.

Forsøk å finne mat du synes er lett å spise. Det må ikke være brødskiver. Smootie, cottage chees eller yoghurt er for eksempel. Kroppen lar seg også veldig styre av vaner. Om du aldri spiser frokost venner kroppen seg til dette, og du vil slutte å være sulten om morgenen. Klarer du å endre på denne vanen vil kroppen også begynne å forvente mat om morgenen.

Håper dette svarte på det du lurte på.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen Helsesykepleier

Besvart: 9.10.2025