Hvor mye vil det jeg spiser dagen før påvirke vekten min?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det er helt vanlig at vekten vår varierer med 1-2 kg fra dag-til-dag, samt fra morgen til kveld, og dette skyldes en rekke ulike årsaker. Dette kan være ting som væskemengden i kroppen, samt hva og hvor mye vi har spist og drukket det siste døgnet. Akkurat hvor mye dette påvirker vekten vil variere fra person til person, og ut i fra hva du har spist (har du f.eks spist mye salt mat vil dette kunne holde mer igjen av væsken i kroppen). Jeg kan derfor ikke si noe mer bestemt om hvor mye akkurat dette vil gjelde for deg.

Vekten vår kan også variere avhengig av hormoner, menstruasjon, om du har vært på toalettet eller ikke, forstoppelse og mer.

Siden vekten vår kan variere såpass mye fra dag til dag er det ikke anbefalt å veie seg oftere enn én gang per uke, og at vi veier oss til cirka samme tidspunkt hver gang, og med like mye/lite klær. Dette for å få et mest mulig sammenlignbart svar.

Dersom du har flere spørsmål, eller synes dette med vekt, kropp og mat er vanskelig, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De vil ha flere gode råd og vil kunne hjelpe deg videre.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no