Er det vanlig at vekten varierer?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no. Jeg blir bekymret for deg når jeg leser hva du føler rundt egen vekt og mat.

Det er helt vanlig at vekten vår varierer med 1-2 kg fra dag-til-dag, samt fra morgen til kveld, og dette skyldes en rekke ulike årsaker. Vektendringen du opplever kan skyldes væske, og er avhengig av hva du har spist og drukket det siste døgnet. Vekten kan også avhenge av hormoner, menstruasjon, om du har vært på toalettet eller ikke, forstoppelse og mer. Dette er grunnen til at man ikke anbefaler å veie seg oftere enn én gang per uke.

Når det gjelder forbrenningen din har den ikke forandret seg på så kort tid, men dersom dette er et spisemønster som du fortsetter med over lang tid kan det påvirke forbrenningen din. Å sulte i flere dager er ikke bra, og ikke noe vi anbefaler. I ungdomstiden utvikler kroppen seg hver dag, og for at den skal få utvikle seg optimalt er det viktig at den får i seg den næringen den trenger gjennom maten som du spiser. Hvis du spiser lite mat i denne perioden, vil ikke kroppen få den energien og de næringsstoffene den trenger til å utvikle seg riktig. I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din om du spiser for lite.

Veldig mange synes dette med kropp og vekt er vanskelig. Dersom dette gjelder deg vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, for eksempel foreldrene dine eller helsesykepleier på skolen din. Ofte hjelper det å få luftet slike tanker for noen andre.

Jeg har lagt ved noen flere artikler som du kan ta en titt på.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt videre!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no