Gruer meg til skolestat,har ingen venner der, hva skal jeg gjøre?

Hei gutt 13 år. 

Så fint at du skriver til ung nå som du gruer deg slik til skolestart. Du skriver at du ikke har noen venner på ungdomsskolen og der er du nok ikke alene. Det er mange som ikke kjenner dem som de skal begynne på skolen med. Da er det jo helt naturlig at man gruer seg til å starte og man begynner å se for seg de verste scenariene på skolen. 

Som du ser så er det ganske så normalt at du gruer deg til det som er ukjent. 

Her er 5 tips som du kan lese om det å starte med noe helt nytt:

Gjør en innsats for å bli kjent med nye mennesker allerede fra starten av. Vær imøtekommende og hils på alle de nye klassekameratene dine fra dag én. Den første tiden blir mye mindre skummel om du har blitt kjent med noen i klassen.

Husk også at det er flere som starter uten å kjenne noen, og at alle er innstilt på å få nye venner. Det er ikke skummelt å ta kontakt med folk.

Følg med på hva som blir gitt av beskjeder slik at du slipper å bli nervøs fordi du ikke vet hva som kommer til å skje de første dagene. Det å ha et program foran seg hjelper på sommerfuglene.

Vis interesse og vær aktiv i timene. På den måten vil lærerne få et godt inntrykk av deg tidlig i skoleåret. Det kan komme godt med senere.

Jobb litt aktivt for å få i gang klassemiljøet. Foreslå sammenkomster i parken, eller hva med en klassefest? Et godt klassemiljø er nøkkel til en god skolehverdag.

Men, er det slik at du i mange år har slitt med det sosiale samspillet på skolen så tenker jeg at det kan være lurt at du får hjelp av noen voksne til å gjøre noen tiltak før du begynner på skolen. Det er viktig for trivsel at du skal føle deg trygg og noen ganger så er det ikke så mye som skal til før du får snudd denne sirkelen. 

De voksne kan ta kontakt med ledelsen på skolen for et møte. Der kan de fortelle hvordan du har det og hva du tenker kan være fint at de vet om deg. Mange kan starte skolen med å dele klassen inn i grupper som skal være en bli kjent gruppe. Dette fungerer også hvis man lager faddere i klassen, det vil si at man får faste å være sammen med både i timene og i friminuttene. Dette hjelper mange med å bli gradvis kjent med de andre i klassen og du vil slippe å bruke energi på å grue deg til friminuttene. 

Du kan også når du begynner ta kontakt med helsesykepleier på skolen der du skal begynne. Her kan du snakke om hvordan du har det og lære deg noen metoder for å bli tryggere på deg selv. Det å få en bedre selvtillit kan også gi deg bedre selvfølelse over tid. 

Legger ved noen artikler du kan lese og ønsker deg en god sommer og ikke minst en god start på skolen når den tid kommer:)

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.