Jeg gruer meg til å begynne på Vgs, hvordan kan jeg få venner?

• Hei jente 16 år.

Så fint at du skriver til ung nå som du skal begynne på vgs til høsten. Det å skjenne på en spenning i kroppen er nok helt normalt fordi nå begynner en ny fase i livet ditt. Det å tenke på hva du har opplevd tidligere vil du naturligvis gjøre og blir tankene preget av mye negativitet så vil du også kjenne på mer usikkerhet på hvordan dette vil bli for deg.

Det er fint å lese at du har fått hjelp med angsten din. Det å lære seg metoder som kan hjelpe deg til å dempe angsttankene er veldig bra. Det er ikke lett å si før du begynner på skolen hvordan klassen din vil bli. Derfor er det lurt å tenke hvordan du kan være istedet for å tenke hvordan de andre vil være mot deg siden du ikke ha kontroll på det. Her er noen gode tips på hvordan du kan gjøre det: 

Gjør en innsats for å bli kjent med nye mennesker allerede fra starten av. Vær imøtekommende og hils på alle de nye klassekameratene dine fra dag én. Den første tiden blir mye mindre skummel om du har blitt kjent med noen i klassen.

Husk også at det er flere som starter uten å kjenne noen, og at alle er innstilt på å få nye venner. Det er ikke skummelt å ta kontakt med folk.

Følg med på hva som blir gitt av beskjeder slik at du slipper å bli nervøs fordi du ikke vet hva som kommer til å skje de første dagene. Det å ha et program foran seg hjelper på sommerfuglene.

Vis interesse og vær aktiv i timene. På den måten vil lærerne få et godt inntrykk av deg tidlig i skoleåret. Det kan komme godt med senere.

Jobb litt aktivt for å få i gang klassemiljøet. Foreslå sammenkomster i parken, eller hva med en klassefest? Et godt klassemiljø er nøkkel til en god skolehverdag.

Når det gjelder sjalusi så er det slik at hvis man hører at venner er sammen uten å bli invitert så kjenner mange på en uro. Det å miste litt kontroll over hva som har blitt sagt og gjort fører til en usikkerhet og man blir lett sjalu for at de andre er sammen uten deg. Hvorfor ikke prøve å snakke sammen med vennene dine neste gang og forklar dem hvordan du føler det? Kanskje vil du da høre at grunnen var naturlig og ikke for å utelukke deg. Det å være ærlig om hvordan du har det kan ofte være til nytte og forebygge negative tanker. 

Det å ofte kjenne på at andre velger en bort kan naturligvis også føre til at man vår en dårlig selvfølelse eller selvtillit. Klarer du å jobbe litt med dette så kan det føre til at du vil få det bedre med deg selv. Når man kjenner på negative følelser så tenker man ofte at alle har det så mye bedre enn deg selv. Dette er gjerne noe som ikke stemmer siden de fleste har dager og perioder de ikke føler seg vel. Dette er naturlig og en del av det å være ungdom. Husk også at hormonene i kroppen din har en syklus som påvirker humøret og følelsene til mange jenter på din alder. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese før du begynner på videregående skole. Jeg håper så at du får hjelp til det du sliter med og husk at hvis du ser at dette ikke blir bra så ta kontakt tidlig med helsesykepleier på skolen der du skal begynne. Det er alltid fint å dele tanker med noen som kan hjelpe og støtte deg. 

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg.

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.