Jeg er veldig usikker på meg selv, og mye lei meg.

Hei gutt 17 år!

Jeg leser at du er usikker på deg selv, og at du er mye lei deg. Dette er ikke noe godt å føle på. Har du noen du kan snakke med? Det kan føles godt å dele tanker og følelser med noen. Her kan du chatte med noen , eller du kan snakke med helsesykepleier, helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. 

Å ha en stemme inni seg som snakker en ned, gjør at man jobber i mot seg selv, og at man føler seg dårligere. Dette er ikke noe bra! Neste gang den stemmen snakker nedsettende til deg, så foreslår jeg at du spør: er dette noe nyttig for meg? Gir dette meg noe? Kan det være at den stemmen tar feil? Kan det være at jeg er bedre, og har mange gode sider? 

Det som kan være til hjelp, er å finne mer ut av hvilke tanker som kommer i ulike situasjoner. Hvis man finner mer ut av de negative tankene, kan man jobbe med å utfordre dem. 

Jeg foreslår heller at du jobber med å godta at du er bra nok som du er, og heller prøver å fremheve dine styrker og gode sider!

DU er deg selv hele tiden, og en er alltid seg selv. Man får aldri fri fra en selv, og da er det også best om en liker seg selv. Det er både slitsomt for kropp og sjel når man føler at en er i mot seg selv. Prøv å være snill mot deg selv. Du har gjort mye ved å sende inn spørsmål her til oss.

Jeg tenker her at du kan utforske deg selv, og også jobbe med selvtillit og selvfølelse. Tips til det har vi i artiklene under, og også hjelp til selvhjelp som kan få deg til å snu negative tankemønstre mot seg selv.

Alle er forskjellige og vi har hver våre styrker og svakheter. Du trenger ikke å bli mer som noen andre, men heller å kunne føle deg trygg på å være mer som deg.

Som et forslag til at du kan begynne å bygge opp din egen selvtillit og selvfølelse har jeg følgende øvelse:

Det jeg vil at du skal begynne med er: skriv ned tre positive ting om deg selv. Det kan være små ting eller store ting. Legg det bort og la det være.- Neste dag: gjør det igjen! Du kan skrive de samme tingene eller nye ting. Legg det bort, og gjør noe morsomt/hyggelig. - Neste dag, gjør det igjen! - Du kan også bytte øvelsen med å skrive ned en positiv ting som skjedde den dagen.

Dette kan være vanskelig i starten men at du selv kan utforske deg selv og finne fram de gode sidene i deg kan åpne opp for at du tillater deg selv å tenke gode ting om deg selv.

Les artiklene under, de kan hjelpe deg. Ønsker deg alt godt og sender deg en klem!

Vennlig hilsen rådgiver innen atferdsvitenskap, ung.no.