Jeg mislyktes på opptaksprøve og kjenner på nederlagsfølelse

Hei,

Så leit å høre at det gikk skeis på opptaksprøven. Det er forferdelig når vi har en drøm og et mål, og så opplever vi et nederlag. Det er rett og slett vondt og vanskelig.

Grunnen til at dette er kjipt for deg, er fordi dette er noe du vil. Da blir du skuffa og trist når det ikke blir som du hadde tenkt, ønske, håpet, og har jobbet hardt for.

Det er ganske naturlig at det kjennes vondt ut, og kanskje kan det være en god ide å bare la de følelsene være det du kjenner på.

Det viktigste er kanskje heller hvordan du trøster deg selv midt i det hele.

For eksempel er det ikke verdens undergang dette her, selv om det kan kjennes sånn ut. Det betyr heller ikke at du ikke kan få dette til, eller at du er et dårlig menneske eller andre ting.

Når vi går glipp av en mulighet eller ikke når opp til et mål vi har satt oss kan vi ende opp med å kjefte veldig mye på oss selv, og noen ganger ende opp med å grave oss selv enda mer ned.

Det kan være viktig å kjenne på nederlag for å forstå hvor viktig noe er for oss, og for at vi skal kunne ta valg om hva vi ønsker å jobbe for og mot, og hva vi kan gi opp.

Det kan også være fint å da ha med det vi kan kalle "en indre kritiker" som kan hjelpe oss på veien til å dytte oss selv mer mot det vi vil, og gi oss konstruktive tilbakemeldinger.

For eksempel om du vet at du underpresterte på noe, eller at du forstår hva som kom i veien for at du klarte testen, så kan det være nyttig at du jobber videre med og "snakker med deg selv" om.

Men om den indre kritikeren din, altså måten du snakker til deg selv på, blir veldig kjeftete og streng kan det virke mot sin hensikt.

Det er viktig å også være snill og vennlig mot seg selv, spesielt når du har det vondt og er skuffet.

Noe annet som kan være fint er å snakke med venner og familie, de du har rundt deg, om hvordan du føler det. Vi mennesker trives best om vi kan fungere godt i fellesskap og snakke med hverandre om det som er tungt og strevsomt.

Så kan vi få hjelp, trøst og støtte, og det igjen kan hjelpe oss til å komme videre. Enten du går videre for å gjøre noe annet, eller om du bestemmer deg for å trene videre og prøve igjen.

Noen ganger blir ikke livet helt som vi har tenkt, men heldigvis finnes det veldig mange måter å leve gode liv på.

Jeg ønsker deg lykke til videre og håper du føler deg bedre med tiden.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no