Hva skal jeg gjøre når jeg ikke har noen ting å gjøre i sommerferien?

Hei!

Jeg forstår at dette ikke er noen god situasjon, og det er helt naturlig at du blir lei deg og opplever at dette er både kjedelig og vanskelig. 

Samtidig vet jeg at du kan få det bedre, men det vil også bety at du må endre noe av måten du tenker på og våge å utfordre deg selv. 

• Forsøk å lage deg en plan for dagen. Dette kan for eksempel være at du skal gjøre en aktivitet i løpet av dagen. Stå gjerne opp til samme tid hver dag og ha faste rutiner som for eksempel når du skal spise mat og når du skal ha skjermtid. Dette gjør at dagen blir lettere og det kan være enklere å komme seg ut av den kjedelige hverdagen du opplever å være i nå.
• Aktiviteter du kan gjøre er for eksempel å lage noe, lære deg noe nytt, gå en tur ut eller besøke et sted i nærheten du ikke har vært før. 
• Noen synes det er ok å spørre om andre trenger hjelp. Kanskje er det noen som kunne trenge hundepass, barnepass eller stell i hus eller hage? Andre spør butikker og liknende om de har behov for ekstrahjelp. Da kan du også tjene litt penger. 
• La mobilen bli hjemme noen ganger. Da kan det være lettere å oppdage andre ting rundt deg som mennesker eller natur. Dette kan jo også være en liten øvelse i seg selv. 
• Mange synes det hjelper å være fysisk aktive. Har du en idrett du liker? Eller kanskje noe du har lyst å lære deg? Da kan du bruke tid på dette og oppleve at du har noe å gjøre. 
• Gjør noe fint for familien din eller vennene dine. Det kan være alt fra å lage mat, plukke blomster, skrive et fint kort eller gi de positiv oppmerksomhet på en annen måte. De aller fleste liker å få dette. 
• Forsøk å tenke at du ikke trenger å gjøre noe sammen med andre. Når du finner på noe kan du også oppleve at vennene dine har lyst å være sammen med deg fordi det skjer noe rundt deg. Ta steget selv og vær aktiv. 

Håper noe av dette kan være til hjelp. Lykke til i sommer! 

Vennlig hilsen helsesykepleier