Føler meg sliten hele tiden og orker ikke å gjøre noe

Jente, 14

Føler meg deprimert,men hvordan vet man om man er deprimert?føler meg sliten hele tiden egt å jeg orker ikke å gjøre noe selv om jeg skulle ønske jeg var ute med venner men jeg har egt ikke så mange venner.føler bare meningsløst å våkne opp når d er bare en ny dag m å ligge hele dagen å se på tlf.er bare sliten å orker egt ikke å gjøre noe.Mamma har en kjæreste å føler han bestemmer litt,han sier sånn dra til pappa sånn at mamma kan komme hit osv,i går da jeg at jeg var glad i han men jeg angrer eg vil bare ikke høres slem ut,han sa jeg var nesten som datteren hannes å kalte seg selv får bonus pappa.Alle gleder seg til ferier men jeg gjør ikke d sp mye får da er sånn jeg må velge hvem jeg skal feire jul med.Hvis eg velger papa så har jo mamma kjæresten hennes å feire jul med men jeg vil ikke d skal bli sånn sånn at jeg aldri feirer jul med mamma igjen.å hvis jeg velger mama blir papa alene. Føles d bare hadde blitt bedre æ spørre om eh kunne feire jul med besteforeldrene i julia istede

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Så fint at du skriver til oss om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er mye bekymringer som fyller tankene dine om dagen.

Jeg forstår godt at det er vanskelig når mamma og pappa er skilt og du kommer i den situasjonen at du må velge hvem du skal være hos og feire jul hos.

Hvis du føler at du har god kontakt med en av de, kanskje du kan snakke litt om disse bekymringene, for jeg tenker at det kan være godt for deg å snakke med noen om det.

Det å være fysisk og sosialt aktiv er forebyggende for psykisk uhelse. Jeg tenker at når hverdagen din føles så kjedelig og meningsløs, er det kanskje på tide å ta noen valg for deg selv som endrer litt på det.

Kanskje finne en aktivitet som gjør at du føler engasjement og interesse. All form for bevegelse gjør at du tenker mer logisk og fornuftig, fordi hjernehalvdelene jobber bedre sammen.

Det vil være lettere for deg å føle glede om du iblant velger bort det å stirre på telefonen med en fysisk aktivitet.

Hverdagen vil også virke mindre kjedelig om du utfordrer deg selv litt. Gjør en ting hver dag som er litt skummel. Det kan f.eks. være å ta initiativ til noe sosialt, isbade, si hei til noen du ikke kjenner eller hva som helt egentlig.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 19.8.2023