Er avhengig av porno og jeg føler det kanskje har gått ut av kontroll.

Hei gutt 18 år. 

Det er en del som mener de er avhengig av porno og at det påvirker livet i negativ retning. Hvis en bruker så mye tid på å se på porno og onanere, at det går ut over andre aktiviteter som å være med familie og venner, trene, hobbyer, skole og jobb, bør en vurdere hva det er en bruker tiden på. 

For å slutte med noe, er det med porno som med andre ting, en må ta et bevisst valg om å slutte med det. 

Det er ikke sånn at du plutselig ser porno. For å se porno har du første tenkt at det er det du skal gjøre. Deretter tar du fram telefonen og finner det fram. Tanken kommer før handlingen. 

Det å avlede deg selv kan hjelpe. Når tanken på porno/onanering kommer, kan du aller først bli bevisst hva det er du tenker. Deretter kan du avlede deg selv, være med folk, chatte, snakke med noen, hjelpe til hjemme, gå tur, trene, dra til venner osv. 

Når du blir ordentlig kåt kan du onanere til orgasme/sædavgang og bruke seksuelle tanker, fantasier og indre bilder. Det kan ta litt tid før du får det til, men med øvelse går det raskt. 

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Du kan lage «historier» over det temaet eller konseptet som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye elementer, vinklinger som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. 

Kanskje er slike seksuelle tanker, fantasier og indre bilder bedre enn porno fordi du kan tenke det du vil? Tanken er som kjent fri.

Det kan være en del utfordringer med det å se porno.  

En kan bli tilvendt de visuelle/synlige sterke stimuliene. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på. 

Kanskje blir også forståelsen av hva seksualitet mellom to mennesker er, endret? Det er mye som kan virke vanlig i porno men som ikke er det. 

Pornoindustrien er sannsynligvis årsaken til at repertoaret for hva man kan komme til å tenne seksuelt på er utvidet. Grensene er stadig forskjøvet de siste fem til ti årene. I og med at så mye av pornoen er gratis, har produksjonsselskapene av porno stadig forskjøvet grensene for å få salg. Blant annet har bruk av tvang, ydmykelse og vold eksplodert. Man kan spørre seg hva dette gjør med forståelsen av seksualitet blant barn og ungdom. 

Mange pornotittere beskriver Coolidge-effekten, som i dette tilfelle betyr at de stadig utvider egne grenser for hva som er greit å se. De blir vant til "vanlig" porno og søker stadig nye ting, mer ekstreme former for sex.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom om dette, hvis du ønsker. Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da har dere et godt utgangspunkt for en samtale.  

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no