Jeg har lyst til å slutte med porno, men ikke onanering.

Hei

Det er en del som ser på porno og som vil slutte med det. 

For å slutte og se på det må du bestemme deg for at du skal slutte! 

Det er ikke sånn at du plutselig ser på porno. Før du ser på det har du tenkt at du skal gjøre det. Det er på tenkestadiet du kan stoppe deg selv. Når du tenker på det skal du først bli bevisst hva du tenker. Deretter kan du bestemme deg for å la være, og så gjøre noe annet, avlede deg selv. 

Du kan hjelp til hjemme, snakke med de hjemme, gjøre lekser, trene, chatte med venner, gå en tur. Da tar det bare noen minutter før kåtheten går over. 

Kanskje kan du også lese om porno for å forstå mer av det?

Ett problem med porno er at kan bli tilvendt sterke synlige stimuliene. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på. 

Mange pornotittere beskriver Coolidge-effekten, som i dette tilfelle betyr at de stadig utvider egne grenser for hva som er greit å se. De blir vant til "vanlig" porno og søker stadig nye ting, mer ekstreme former for sex. 

Sider som pornhub legger inn popups som er litt sterkere enn det en akkurat så. Det gjøre at en kan komme til å se ting en ikke ville.

Du kan helt fint onanere til bilder av personer som du synes er sexy. Det er sånn at du kan tenke på det du vil når du onanerer. Ingen har noe med hva du tenker på for å bli kåt og onanere. Tanken er fri. 

Det en tenner på, seksuelle fantasier kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har som sagt noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer.

Mange lager seg "historier" over det som de finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og en legger til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare ens egen fantasi som setter grenser for hva man kan dikte/drømme om/tenke på.

Det er skrevet noe på dette området, og her kan du lese at det for idrettsutøvere er viktig å holde på sexvanene sine. 

I  en artikkel som omhandler bodybuilding og sex. er en av konklusjonene at det økte testosteronnivået etter orgasme/sex, kan bidra positivt til treningen. Om denne artikkelen er vitenskapelig, er tvilsomt. 

I forskning.no fant jeg dette om søvnighet og orgasme. 

Tren og nyt kroppen din!

Du kan snakke med helsesykepleier på skolen om dette, hvis du ønsker. 

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Gled deg over kroppen og kjønnet ditt og utviklingen du er i- 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no