Er det greit at treneren min kommenterer kostholdet og vekta mi for andre?

Hei jente 14 år. 

Så fint at du skriver til ung nå som du har blitt så sur over det som har skjedd. Det er helt sant som du skriver at dette du opplevde med treneren din ikke var greit. Det er fint at andre bryr seg, men skal man ta opp personlige ting som har med vekt eller utseende å gjøre så bør man snakke med personen på tomannshånd og ikke foran alle andre.

Det er også helt riktig som du skriver at når man er i puberteten så får mange en vekstspurt og man kan lett føle at armer og bein ikke helt koordinerer sammen. Vekstspurt er en av de første tegnene på at puberteten er i gang. Noen kan plutselig ha vokst dobbel så mange centimeter ett år som året før. Da er det gjerne igang. 

Puberteten inntreffer på forskjellig tid og på forskjellig måte fra person til person. Det skjer vanligvis litt tidligere hos jenter enn hos gutter. Det begynner vanligvis et sted mellom 9 og 15 år. Det kan bety at to venner på samme alder kan ha kommet veldig ulikt i pubertetsutvikling. En kan faktisk være helt ferdig utviklet før en annen starter. Kanskje er det litt vanskelig å være av de første, og frustrerende å være av de siste. Noen syns det starter for tidlig, noen syns det starter for sent. Puberteten, når den starter og hvor langt den har kommet i forhold til hvor langt andre har kommet, kan også påvirke selvfølelsen og forholdet til andre en del.

Derfor er det så viktig at voksne er klar over at både jenter og gutter blir påvirket av puberteten. Det kan for mange være veldig sårt at de ser litt annerledes ut enn andre. Dette bør alle som arbeider med barn og ungdom være klar over slik at den episoden du opplevde kan unngås. 

Treneren din har heller ingenting med om du er vegetarianer eller ikke. Vegetarkost er forbundet med lavere risiko for blant annet overvekt, hjerte- og karsykdommer, diabetes og kreft. Et balansert og variert vegetarisk kosthold kan egner seg for folk i alle aldre, barn, unge og idrettsutøvere. Om et kosthold er sunt eller ikke, avhenger av matvarene vi velger, hvordan vi setter disse sammen, og hvor mye vi spiser av dem.

Godt sammensatt vegetarkost inneholder korn og fullkornsprodukter, bønner, linser, erter, soyaprodukter, grønnsaker, frukt, bær, nøtter, frø og planteoljer. Et slikt kosthold gir mye fiber, vitaminer, mineraler og sporstoffer. Grove kornprodukter som grovbrød, grove frokostblandinger og sammalt mel inneholder mer næringsstoffer enn fine. Hvis du spiser meieriprodukter, vil halvfete eller magre varianter av melk, ost og andre meieriprodukter gi et lavere inntak av mettet fett enn helfete varianter.

Jeg vil anbefale deg å tenke litt mer på det du opplevde i forhold til om du skal snakke med treneren din om dette. Det kan være fint å kunne si ifra at dette syntes du ikke var greit. Klarer du ikke å gjøre dette alene så kan du kanskje snakke med foreldrene dine eller andre voksne som du stoler på slik at de kan være med på en samtale?

Legger også med noen artikler du kan lese og håper at du få snakket med treneren din om dette. Ønsker deg en fin sommer og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.