Hvor lang tid tar det ca til jeg ser resultater av treningen?

Hei Jente, 14 år!

Så fint at du har kommet i gang med hjemmetrening! Mange lurer på hvor raskt man kan se resultater og oppleve effekt av trening. Det er dessverre ikke noe fasitsvar på dette og det avhenger blant annet av gener, hva man trener og kosthold. Dette kan du lese mer om i denne artikkelen:                                 
Når kommer resultatane av treningen?

Når det er sagt vil man ofte merke fremgang etter 6-12 uker med trening.

Et tips til deg er å laste ned appen Styrk. Appen inneholder treningstips og programmer, og er lagt opp slik at man ikke trenger avansert utstyr for å komme i gang.

Du er i en alder der kroppen skal utvikle seg, og da er det ikke alltid slik at kroppen responderer som vi ønsker på treningen. Du kan ikke styre når du vil utvikle pupper, og at du trener vil ikke ha innvirkning på når du får det. Så lenge kroppen får i seg nok mat vil puberteten komme når kroppen bestemmer det.

Selv om det er viktig med et sunt kosthold, så betyr ikke det at man ikke skal kose seg! Tvert i mot er det lurt å unne seg sjokolade eller annet godteri, men begrens dette til for eksempel en gang i uka.  Det vil ikke ha negativ innvirkning på resultatene dine.                                                                  Tips til et sunt, balansert og variert kosthold

Her kan du lese mer om strekkmerker: Strekkmerker

Lykke til med en aktiv sommer

Hilsen fysioterapeuten, ung.no