Eg har blitt veldig avhengig av porno og ser sex filmer hele tiden.

Hei jente 13 år. 

Det er sånn at det en ser mye på, gjør at en tenker mye på det. Sexfilmer er sterke stimuli og de bildene/filmene en har sett, er lett å huske. 

For å ikke tenke så mye på sex, kan du la være å se på sexfilmer. 

Det er ikke sånn at du plutselig ser på sexfilmer. Du tar en bestemmelse og finner fram sexfilmene. Tanken kommer før handlingen. 

Du kan bestemme deg for å la være og se på sexfilmer. 

Når du kjenner at du blir seksuelt tent/kåt kan du vende deg til å onanere til orgasme ved å bruke seksuelle tanker fantasier og indre bilder. Det er bare tanker i ditt eget hode. 

Du kan tenke på noe som gjør at det kiler i kjønnet på en god måte. Slike tanker kaller vi for seksuelle fantasier. De kan også gi oss noen "indre bilder". 

Det du tenker på og fantasier om, kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at du blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer. Du kan lage «historier» over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på. Tanken er som kjent fri.

I stedet for å jokke på dyna, kan du lære deg å stimulere kjønnet ditt med en finger. Se artikkelen om kåthet, onanering og orgasme. 

Det er vanlig at en onanere ofte i den alderen du er i. Noen onanerer en gang i uka, andre tre ganger i uka, mens noen onanerer hver dag eller oftere. 

Finn ut hvor ofte du trenger å onanere. 

Gled deg over kroppen og kjønnet ditt og nyt de gode følelsene. 

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no