Jeg sliter med å komme under sex. Noe mer jeg kan gjøre?

Gutt, 18

Hei! Jeg sliter med å komme under sex. Noen ganger har jeg kommet etter veldig lang tid, og andre har jeg ikke klart å komme før vi har avsluttet sexen. Jeg vil selvfølgelig komme under sex, og blir redd for at de jeg ligger med føler at de gjør noe feil siden det tar så lang tid eller ikke skjer. Når jeg runker har jeg vanligvis ikke et problem med å komme, og dette skjer gjerne etter bare noen minutter. Dersom jeg ikke bruker porno når jeg runker derimot, kan dette også ta svært lang tid. Dette kan jo tyde på en avhengighet av porno, og kan jo kanskje være problemet mitt med sex. Jeg har derfor bestemt meg for å bruke det mindre framover. Er det noe mer jeg kan gjøre for å gjøre det enklere for meg å komme under sex?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det kan være at du er blitt vant til de visuelt sterke inntrykkene fra porno.

Hvis en har det, kan seksualitet med seg selv og en partner uten porno, gjøre at det er vanskelig å få orgasme/sædavgang. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på.

De sterke visuelle bildene kan gjøre en mindre sensitiv/følsom.

Du kan øve aktivt med å bruke seksuelle tanker og fantasier når du onanerer uten porno. Det kan gi deg noen "indre bilder."

Du kan videreutvikle din egen fantasi, og kanskje er fantasien enda bedre?

Det en tenner på, seksuelle fantasier kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt. Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer eller er med en partner.

Du kan lage "historier" over det du finner seksuelt opphissende. Disse historiene kan du utvikle, og legge til nye ting som utvider den seksuelle tenningen. Det er bare din egen fantasi som setter grenser for hva du kan dikte/drømme om/tenke på.

Øv alene og ta disse tankene med i seksualitet med partneren.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også snakke med en godkjent sexologisk rådgiver.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 16.12.2021