Går det an å ha litt sosial angst som kommer og går?

Hei jente 17 år

Så fint at du spør om nettopp dette, fordi det er mange som har det som deg og lurer på det samme. Det er nemlig slik, at de fleste av oss har en større eller mindre grad av sosial angst, fordi vi ønsker så sterkt å bli godtatt i "flokken". Det er normalt og mye av denne angsten må vi bare akseptere at er der.

De aller fleste har en innebygd frykt for sosiale situasjoner hvor det er fare for å dumme seg ut eller komme i et dårlig lys! En sånn type angst kan også opptre som et anfall, slik du beskriver, uten at vi er bevisste at vi har tenkt tanker om at vi er redde for å ikke bli likt. Det er skremmende og ubehagelig opplevelse, men ikke farlig. 

Som du beskriver, så opptrer ofte angst sammen med depressive perioder i livet. Da er det viktig at du ikke legger deg til unngåelse som strategi, f.eks. unngå sosiale situasjoner der du er redd for at angsten skal opptre igjen (angst for angsten). Hvis du gjør det, forteller du kroppen din at det er farlig og redselen forsterkes.

Jeg har lagt ved noen artikler under som jeg håper og tror kan være til hjelp for deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no