Tror hun sliter med sosial angst.

Hei

Det du skal og må gjøre for å få hjelp til å finne ut av hva du sliter med og for å få hjelp til å få det bedre med deg selv er at du snakker med noen om det du sliter med. Det er ved å snakke med noen man får hjelp til å komme seg ut av angstproblemer.

Jeg er enig med deg i at du sliter med en del symptomer som kan minne om sosial angst. Jeg skal derfor fortelle deg litt om denne lidelsen og komme med noen råd til deg.

Sosial angst er en lidelse der personen er plaget av sterk angst for å gjøre ting sammen med andre. De vegrer seg for å snakke med andre og ønsker ikke å komme i sentrum for oppmerksomhet. De er svært opptatt av å ikke virke dumme eller for ikke å bli flaue. Angsten fører gjerne til kroppslige plager som rødme, svetting, skjelving, tørrhet i munnen, hjertebank, følelse av å ville besvime - og du er redd for at andre merker det. Dette kan føre til at du ikke makter å være sammen med andre mennesker. Du tenker gjerne at "alt kommer til å gå galt", og opplever en angst for å dumme deg ut eller at andre skal vurdere deg negativt. Når du har sosial angst er det vanlig å være veldig bekymret for at du ikke skal klare å si noe interessant i en samtale eller at du ikke skal klare å snakke i det hele tatt.

Det er sosiale møtepunkt hvor man risikerer å bli negativt vurdert av andre, som først tenner slik angst. Alle mennesker blir litt nervøse i slike møtepunkt. Det er f.eks normalt å få hjertebank og munntørrhet osv hvis man skal forsøke å ta ordet i en diskusjon hvor man ikke er hundre prosent trygg på de andre deltakerne. Men det som er spesielt med de som lider av sosial fobi, er at de ledsagende katastrofetankene som oppstår sammen med de første spede tegn til murrende angst, ikke går over, men øker på og er overdrevne og urealistiske; dvs fantasiforestillinger om at man skjelver som en flaggstang i orkan eller er så rød som en tomat eller at man på annen måte har lagd tidenes skandale og dummet seg ut for resten av livet når man i virkeligheten bare har vist helt normal nervøsitet slik alle gjør når de f.eks skal forsøke å driste seg til å ta ordet i en forsamling. Når man har sosial angst er det vanlig å være veldig bekymret for at man ikke skal klare å si noe interessant i en samtale eller at man ikke skal klare og snakke i det hele tatt. Angsten gjør at man tror at andre synes at man er dum og uinteressant.

Dine bestevenner og foreldre har rett når de sier at du må møte det du frykter for å bli kvitt angsten. Men det jeg vet er at de fleste trenger hjelp til å gjøre dette på en gradvis og trygg måte. Det jeg derfor vil anbefale deg er at du snakker med f.eks. helsesykepleier, enten på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon, om det du sliter med av angst i soaile situasjoner. Vis gjerne den/de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Husk at det ikke finnes farlig å være redd og føle angst. Det er fryktelig ubehagelig og slitsomt å ha det slik, men det er ikke farlig. Og heldigvis finnes det flere ting som hjelper mot angst slik at plagene blir mindre. Du kan få mye informasjon ved å kontakte Angstringen Norge, tlfnr. 22 22 35 30, et nettverk av selvhjelpsgrupper for mennesker med angstproblemer. Sjekk på nettet angstringen.no

Hvis du vil vite mer om dette, anbefaler jeg en selvhjelpsbok om angst som heter "Trange rom og åpne plasser". Den er skrevet av Torkil Berge og Arne Repål. På psykopp.no (Psykiatrisk Opplysningsfond) kan du også bestille en mestringsbok om angst.

Skaff deg hjelp slik at du kan finne ut hva du sliter med og slik at du kan få hjelp til å få det bedre med deg selv.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no