Jeg har ikke hatt mensen på 57 dager og det romler i magen...

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

At du ikke har hat mensen på 57 dager er helt normalt. Når man er ung, og gjennom hele puberteten, er det helt normalt at mensen kan være uregelmessig. Det kan gå alt fra et par uker mellom hver gang, til flere måneder, og alt er like normalt. Farge, mengde og hvor lenge man blør kan også variere fra gang til gang. Det samme gjelder om det er smertefullt eller ikke. Det er altså ikke noe galt med deg selv om det er 57 dager siden sist!

Når mensen stabiliserer seg vil den komme cirka hver 28 dag.

Når det gjelder rumling, smerter i magen og promping, er det på grunn av luft i magen, og luft i magen kommer av maten du spiser. 

Enkelte matvarer kan ved nedbryting i tarmene føre til økt gassdannelse. Noen av de vanligste matvarene som gir disse problemene er erter, bønner, løk, kål, rosenkål, blomkål, brokkoli, mais, fruktose og de kunstige søtningsstoffene sorbitol og manitol. Hvis du får i deg mye av en eller flere av disse matvarene, kan du prøve å redusere inntaket.

Hvordan du spiser har også noe å si.

Det du kan forsøke for å få mindre rumling i magen er følgende:

Spise rolig og tygge godt, slik at du svelger minst mulig luft når du spiser. Det å ha en gjevn måltidsrytme og heller spise litt mindre måltider, men oftere, kan også hjelpe. Det anbefales å ha 3-4 hovedmåltider om dagen, og 1-2 mellommåltider. 

Det å velge sunne og varierte matvarer til dagens måltider er det som anbefales. Hvilke matvarer dette gjelder kan du lese mer om i artikkelen under.

For å få noen gode råd om hva du selv kan gjøre for å unngå luftplager, kan du gå inn på NHI.no å les.

Ofte er det slik at en selv legger mer merke til lyder og rumling enn det andre rundt deg gjør. Jeg tenker at du bør snakke med foreldrene dine om plagene dine, slik at dere kan vurdere om det er nødvendig å få en sjekk hos fastlegen din for utelukke medisinske årsaker til plagene dine. De kan også hjelpe deg med kostholdet ditt.

Håper dette kan hjelpe deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen Helsesykepleier, ung.no