Sliter veldig med selvtilliten min

Hei

Det er leit å høre at du sliter med selvtilliten din. Jeg synes det er veldig bra at du søker hjelp og har begynt å snakke med helsesykepleier om dette.

Å snu negative tanker til noe positivt kan høres enkelt ut i teorien, men det er ikke uvanlig å erfare, akkurat som du har gjort, at det er utfordrende å finne fram til de gode positive tankene. Det er ingen umulig oppgave, men du trenger rett og slett trene deg litt på det.

Kan hende at det i starten holder å finne fram til tre fine ting om deg selv på kvelden, når dagen er slutt. Prøv også å legge merke til om andre rundt deg kommer med positive kommentarer om noe du har gjort eller at de sier "så fin du er i dag" eller viser takknemlighet for noe du har ordnet for dem.

Prøv å legge merke til alt det positive som skjer rundt deg, kan hende du får en koselig melding av ei venninne som setter stor pris på deg, for eksempel.

Ta alt dette med deg, når du oppsummerer dagen og skal finne tre positive ting. Skriv det gjerne ned i en dagbok, slik at du kan bla i den på dager som ikke er så gode. 

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier