Jeg får ikke sove om natten.

Kjære jente 13 år

Jeg forstår at du er engstelig og strever med innsovning og har mareritt. Du har noen uheldige opplevelser med deg, som plager deg ekstra nå og som får deg til å føle deg ekstra utrygg ved kveld og natt.

Det er ikke uvanlig å bli skremt og få det litt ekstra vanskelig når noen en kjenner har tatt sitt eget liv. Det gjør noe med oss alle, og kan kjennes vanskelig i en god stund etterpå. 

Det kan være godt for deg å snakke med noen om hvordan du har det og om hva du har opplevd og tenker mye på. 

Du bør fortelle foreldrene dine om hva du har opplevd og at du strever med søvn og kjenner deg utrygg og engstelig. De kan støtte deg og hjelpe deg nå! 

I tillegg vil jeg anbefale deg å gå til Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og kan tilby støttesamtaler over tid. Der kan dere sammen jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. 

Ta også en titt på disse to artikkelene: https://www.ung.no/spill/3594_Sånn_sørger_du_for_å_få_nok_søvn.html

https://www.ung.no/helse/1785_Søvn_er_viktig.html

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen