Jeg vet ikke hvorfor jeg er sint, klarer bare ikke å styre meg.

Kjære jente 13 år

Det høres veldig strevsomt ut for deg og jeg forstår at du er fortvilet og gjerne vil ha hjelp. Sånn som du har det nå, og har hatt det over tid, sånn skal du ikke ha det. Du virker veldig alene med alle følelsene dine, og du opplever å få lite støtte fra de nærmeste rundt deg. Det er uheldig, tenker jeg.

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre med deg selv og sammen med andre. Det kan være verdt å snakke med noen nå, slik at du kan finne mer ut av hva som gjør at du blir så sint. Ofte kan det ligge flere underliggende følelser bak de utløsende sinneutbruddene, eksempelvis kan det handle om sårhet, tristhet eller følelse av utenforskap. Det kan være fint å få frem hva som gjør at du blir så sint særlig der hjemme og så jobbe videre med det, kanskje også sammen med foreldrene dine. 

Jeg vil oppfordre deg til å oppsøke Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien. Der kan du få tilbud om støttesamtaler og sammen kan dere finne mer ut av hva du strever med og hva som skal til for at du skal få det bedre. De vil også vurdere om du er i behov av hjelp fra eksempelvis Psykisk helsetjenesten i kommunen eller fra BUP. De kan også hjelpe deg med å få snakket ordentlig med foreldrene dine om hvordan du har det. Foreldrene dine må støtte og trygge deg, og de bør hjelpe deg og ikke la deg forsøke å håndtere alt dette helt på egenhånd. Det blir for vanskelig for deg. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen